アウトプットをしよう!
インプットとは、
脳の中に情報を入れること。
例えば、勉強や読書などの情報収集です。
アウトプットとは、
脳の中に入ってきた情報を脳の中で処理し
外界に「出力」すること。
読んだ本の感想やあなたの意見を人に話したり
ブログに書いたりすることなどです。
インプットをすると脳内の知識が増えます。
しかし、それだけでは現実世界に変化は起こりません。
一方で、アウトプットは「行動」です。
アウトプットして初めて現実世界に変化や影響を与えることができます。
そしてこのインプットとアウトプットを
「繰り返す」ことこそが、
自己成長することに繋がります。
例えば、
あなたは一週間前のランチメニューを覚えていますか?
ほとんどの人は昨日のランチは思い出せても
もしかしたら3日前のランチも思い出せないかもしれません。
それだけ人間は忘れやすい生き物です。
人間の脳は「重要な情報」を長期記憶として残し、
重要でない情報は忘れるように作られています。
「重要な情報」とは、インプットした後に
何度も使われる(アウトプットされる)情報です。
この脳の構造から考えると
学びを得たらその学びを「行動に移す」ことで
脳に定着していくということですね。
「インプットをしたら必ずアウトプットをする」
この繰り返しこそが、
自己成長の原則ともいえるのです。
本を読んだあと、
一週間経ったらもう内容を忘れていませんか?
本を読む(インプット)だけで、
アウトプットをしなければ
脳内に定着させることはできません。
人に話したり、ブログに書いたり、
誰かに教えたりすることを意識しながら
本を読むと脳内に重要な情報として記憶に残ります。
大学生の勉強配分を
どのようにしているかを調べた研究では、
教科書を読む(インプット)時間と、
問題を解く(アウトプット)時間の割合は
7:3という結果が出ています。
このことから、ほとんどの人がインプット過剰といわれています。
一方で、コロンビア大学の実験で
暗記ものを覚える時間(インプット)と、
その覚えた成果を練習する時間(アウトプット)が
3:7の比率のグループが最も高い成績を残したそうです。
つまり、インプットする時間よりも
アウトプットしながら覚える方が記憶に残るということです。
多くの人が
「インプット過剰&アウトプット不足」
に陥っていて、これが勉強しているのに
成長できていない最大の要因です。
インプットとアウトプットの黄金比は「3:7」
少なくともインプットの2倍の時間を
アウトプットに使うようにしましょう。
アウトプットするのに有効なテクニックが
「気づきメモをする」ということです。
僕はブログネタやビジネスのアイデアを思いつくと
すぐにスマホにメモします。
スマホのメモアプリはフォルダも作れるので、
「ブログ」
「アイデア」
「気づき&学び」
というように簡単に整理しておくこともできます。
いざ形にしようと(アウトプットに)取り掛かる頃には忘れていることも多いので、
アイデアは気づいたときにメモをとることをオススメします。
ジョギング中やお風呂に入っている時間など、
また眠りにつく前の頭がぼーっとしている時に、
これまでぼんやりと考えていたことが繋がって、
ひらめきに変わることも少なくありません。
その瞬間の気づきメモをとるクセをつけておくと、
質の高いアウトプット → 結果に繋がります。
しかし、
「気づきメモ」だけではまだ不十分です。
現実を変えるためには、
行動を変えないといけません。
その「気づきメモ」を「行動」に変えるツールが
To do(すべきこと)です。
一日の仕事に取り掛かる際には、
To doリスト(箇条書き)を書きます。
僕はコピー用紙の裏にTo doを書いて、
パソコンの近くに置いています。
そして達成した項目を
豪快に二重線で消していくことで
「達成感」を感じられ、
生産性の向上にも繋がっています。
予めTo doリストを書いておくことが大切なのは、
次に何をやるかを考えて仕事をストップすると、
集中力が途切れて明らかに作業効率が落ちてしまうからです。
小さな達成感を感じながら
淡々とこなしていくのがコツです。
このように、
インプットした情報をアウトプットに変えるには
その行動を習慣化するテクニックが必要です。
僕はメモやTodoリストを活用していますが、
あなたにも合った方法が必ず見つかるはずです。
ブログでもSNSでもセミナーでも、
あなたの知識や経験を
人に伝えるための環境を整えて、
アウトプットを習慣化していきましょう。
アウトプットとは
「話す」「書く」「行動する」
です。
ポジティブなアウトプットをすると
人から評価され、褒められ、信頼されます。
そうなってくると周りのあなたに対する見方が変わり、現実世界が変わっていきます。
ポジティブな言葉、ポジティブな行動は、
人生を変える力があります。
ポジティブなアウトプット、
あなたもぜひやっていきましょう。
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